Do póki nie zejdzie całkiem leć tak jak lecisz,bo jak coś zostanie to za jakiś czas znów będziesz musiał to przeżywać,a wtedy może być za późno na powtórkę zabiegu.
Kreatynę do tego dodać ? Można co jakiś czas coś wypić na cyklu ? Jakieś info na pw gdzie można dostać enan? 1. Tak 2. Nie 3. Dealer na silowni lub apteka %-)
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
siema, ćwiczę kilka lat. Po napisaniu matury mam zamiar na poważnie coś z masą zrobić żeby jakos wyglądać i jeszcze może coś przez ten rok urosnąć jak się uda (w górę) bo parę razy się natknąłem na taką informację że ktoś tam trochę urósł. Jadłem już metkę na jednym cyklu ale możliwe że nie tak było z regeneracją (mały sypiałem przez szkołę) i [...]
[...] tez ze nie chcialem by byly wieksze ... ale tak sobie mylse ze to moze dlatego sie tam woda zbiera bo ich nie trenuje sam nie wiem wymyslam takie teorie mam nadzieje ze wy cos mi doradzicie tylko nie piszcie ze KLATA TO ZA MALA A NOGI ZA DUZE PO PROSTU srednio to zaczyna wygladac i chetnie zaczne je trenowac tylko potrzebuje wskazówki i opini [...]
Ogólnie na sam początek Wam powiem, że nie przepadam za słodkimi rzeczami. Od czasu do czasu coś wpadnie na CheatMeal. Wracając do tematu, batony jadłem co 2 dzień aby jakoś przyswoić ich smak. Ogólnie rzecz biorąc smakowały mi, po prostu coś słodkiego. Co do składu batonów jest super przekąską podczas pracy, na poprawę humoru oraz dobrym [...]
[...] jak zrobic ta diete by wszystko bylo jak nalezy.Moze dieta low carb, tylko czy nie bedzie tych wegli troszke za malo wtedy. Licze na wypowiedz jakis starszych kolegow ktorzy cos doradza ;).I jeszcze jedno pytanie , szukalem odpowiedzi na nnie ale polowa twierdzi tak s polowa zupelnie przeciwnie.A wiec czy tluszcz po treningu nie spowalnka procesu [...]
Ja 3 lata temu ważyłem 55kg, później coś tam machałem i ważyłem jakieś 64 a potem przestałem ćwiczyć na ponad rok i w ogóle nie jadłem aż mi rodzice zaczęli gadać, że w anoreksje wpadnę. Pewnego dnia siedząc w domu popatrzyłem sobie na łapy i stwierdziłem, że wyglądają jak patyki i faktycznie schudłem dużo. Nagle jakoś w tamtym roku koniec [...]
Błonnik z warzyw jest wzdymający i problematyczny, tak samo zapycha duża ilość białka, tłuszcz też nie daje rady to już rozpacz, jedynie płatki owsiane coś dają
[...] nizsze od sredniego (8:05 min/km)? Wiesz moze? Co rozumiemy przez tempo? Jak szybko biegne, tak? A to nie powinno byc w godzinach podawane, a nie w miniutach? No i napisz cos o tym zywym motywatorze, jak chcesz oczywiscie. Ja mam w domu takiego ale nie wiem czy ostatecznie nie zaliczyc go do demotywatora. Bo zeby z nim pobiec to musialam na [...]
Dawno nie pisałem, więc pora coś skrobnąć. Kolejno o treningach, innych sprawach i Świętach ;) Od środy do piątku musiałem się przebadać w polskiej służbie zdrowia (musiałem położyć się na 3 dni do szpitala). W tym czasie trochę spamowałem z telefonu. Generalnie (proszę odpukajcie i Wy) jest ok. A nawet bardzo ok. Mam wyniki jak młody bóg ;) [...]
Ja nie zrobiłem pct i mam dwójkę pięknych zdrowych dzieci a że przez 4 lata nie mogłem zrobić to już pewnie właśnie przez brak odbloku, ale tak to jest jak się człowiek bierze za coś na czym się nie zna, nie chodzi o robienie dzieci ;)
Generalnie wcześniej grałem w noge i olewałem jedzenie. NP rok temu ważyłem 66kilo. Kończąc gimnazjum 62. Mam na myśli wagę w samych spodenkach na czczo:) Stopniowo zwiększałem jedzenie. Jakieś podciąganie było, czy coś. Od października jednak z ławeczką i jakimś ciężarem:) Ja bardzo sporo osiągnąłem dla swojego samopoczucia. Byłem w lutym chory. [...]
W kabel tak,ale w muskla nic się nie stanie. No ale jeszcze kwestia tego "coś" jeżeli chodzi czy umrzesz to nawet w kabel mały pęcherz powietrza nic nie zrobi. Bo tu chodzi o zator gazowy/powietrzny,a żeby to wystąpiło trzeba go więcej niż "ciut", więcej krzywdy spowodowało by wstrzykniecie soku w kabel niż tego powietrza,więc tym nie ma co się [...]
[...] wiazadel krzyzowych 3 tygodnie i mam taki problem ze nie wyprostuje noge do lini prostej ale nie dam jej rady przegiac te 2 cm jakies bardziej tak tak jak poinno byc . cos mi blokuje w kolanie po prostu. Przed rekonstrukcja wiazadel jak skrecilem noge to lerzalem w domu tydzien zanim doszedlem do siebie ale mialem dokladnie tak samo po [...]
Może nie powinienem pisać, ale coś mnie kusi. Wg mnie cheat meal powinieneś zrobić sobie kiedy już nie wytrzymujesz psychicznie, kiedy naprawdę masz ochotę. Możesz zrobić ten jeden dzień, przecież nic się nie stanie. Rezultaty z jednego dnia się nie liczą, bo i tak potem znowu wejdziesz na ten normalny tryb. Najważniejsze, żeby psychika Ci przez [...]
No pika tu racja xD, pof widzialem jaka vardy brame j**nal szwaba dzis ? A no tak nie masz fejsbuka to nie zobaczysz, oj cos czuhe ze polska bedzie walczyc o wysokie miejsce w czerwcu choc grupa ciezka ukraina niemcy ... Irlandia
Skoro Domer układał miskę to tutaj się nie obawiam, że coś jest nie tak. W takim razie trzeba przyłożyć się na treningach i obserwować co się będzie działo.
imo w złozonych powinno sie startowac z "wyzszego" pułapu kg Myślałem robić coś na zasadzie 12-10-8-6 z ciągłym progresem, lub tak jak teraz stały ciężar i co tydzień zwiększać kg ale każda seria tyle samo powtórzeń. Co do tych ciężarów tak teraz patrzę i faktycznie nie za wesoło ;x Za tydzień dorzucę trochę klamotów :) Co do dnia dzisiejszego to [...]
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
